Postimet

Një nga teknikat më të thjeshta dhe efektive që një psikologe sjell për përmirësimin e mirëqenies emocionale është ushtrimi i “tre gjërave të mira”. Ky ushtrim, i bazuar në reflektim dhe mirënjohje, ka fituar popullaritet falë rezultateve të tij të provuara shkencërisht. Ushtrimi konsiston në marrjen e disa minutave në fund të ditës për të […]

Dhjetëra terapistë dhe studiues të marrëdhënieve janë intervistuar për të mësuar cilat fraza përdorin çiftet e suksesshme me njëri-tjetrin. Ekspertët janë unanimë se çiftet që zhvillohen vazhdimisht tregojnë ndjeshmëri, kufij të shëndetshëm dhe dëshirën për të gjetur një gjuhë të përbashkët. Megjithatë, ka disa fraza që as çiftet në marrëdhënie të shëndetshme nuk i përdorin. […]

Kur mendoni se çfarë e bën një person tërheqës, çfarë ju vjen në mendje? A janë sytë e tyre, buzëqeshja, apo trupi tyre? Ndoshta është mënyra se si ata vishen, ose mbahen që të bien në sy. Ju gjithashtu mund të tërhiqeni nga diçka më pak fizike, si inteligjenca, apo humori i tyre. Megjithatë, sipas një […]

Me sezonin e festave dhe Krishtlindjet në prag, shpenzimet mund të shtohen me shpejtësi në formën e dhuratave, më shumë ngjarjeve sociale, dekorimeve të reja, ushqimit festiv dhe planeve të udhëtimit për pushime. Megjithatë, rritja e kostos së jetesës që shihet në disa vende për momentin, së bashku me normat më të larta të interesit, […]

Festat e fundvitit me drita dhe simbolet e harmonisë familjare, shpesh portretizohen si koha e përsosur për të festuar lidhjet më të thella. Për ata që jetojnë në një familje jo-tradicionale, qoftë me një prind apo me prindër të ndarë, festat bëhen një provë emocionale. Si mund t’i kthejmë festat në kuptimplota pa presionin për të qenë të […]

Ndërtimi i identitetit sidomos në adoleshencë shoqërohet me një periudhë pasigurie dhe konfuzioni të thellë. Psikologjia e adoleshentëve është dega e psikologjisë së zhvillimit që studion se çfarë ndodh në fazën e jetës që ne mund ta vendosim midis fëmijërisë dhe moshës madhore. 1. Çfarë është identiteti? Identiteti është mënyra se si një person e percepton dhe e […]

Pushimet janë zakonisht një kohë për festime dhe gëzim, por për shumë njerëz, ato janë gjithashtu tepër stresuese. Dhe nëse niveli juaj i ankthit po rritet këtë dhjetor, nuk jeni vetëm. Gati 41% e të rriturve thonë se stresi i tyre rritet këtë periudhë të vitit. “Mendoj se ka ngushëllim për faktin se nuk je […]

Reputacioni juaj profesional do t’ju çojë më tej në karrierë, sesa vetëm arsimimi dhe aftësitë tuaja. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të keni “status” brenda vendit tuaj të punës, me fjalë të tjera, ndikim në vendimmarrje dhe respektin e kolegëve tuaj, thotë Alison Fragale, psikologe. Fragale ka shpenzuar 20 vitet e fundit duke […]

Autoritetet në Shqipëri e kanë vendosur ta bllokojnë qasjen në rrjetin platformën sociale, TikTok, për një vit të tërë nga janar, pas vrasjes së një nxënësi 14-vjeçar muajin e kaluar në Tiranë. Vendimi do të hyjë në fuqi më 1 janari 2025, tha kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama. Ministrja e Arsimit e Shqipërisë, Ogerta Manastirliu, […]

Konsumimi i një sasie të vogël vere çdo ditë mund të mbrojë zemrën, sipas një studimi të ri mbi popullsinë spanjolle që ndjek dietën mesdhetare, e cila zakonisht përfshin pirjen e një gote të vogël vere gjatë darkës. Në një grup personash mbi 60 vjeç me rrezik për sëmundje të zemrës, pirja e gjysmës deri […]