Të jesh këmbëngulës është një çështje e praktikimit të aftësive të caktuara komunikuese dhe të pasurit të qëndrimit të duhur të brendshëm.
Disa njerëz janë natyrshëm më të aftë kur bëhet fjalë për të qenë të sigurt. Të tjerët kanë nevojë për më shumë praktikë. Por të gjithë mund të përmirësohen.
Ja se si:
Filloni duke marrë në konsideratë se cili stil komunikimi (i sigurt, pasiv ose agresiv) është më i afërt me tuajin. Më pas vendosni nëse duhet të punoni për të qenë më pak pasiv, më pak agresiv ose thjesht duhet të ndërtoni stilin tuaj të natyrshëm të sigurt.
Për të punuar për të qenë më pak pasiv dhe më këmbëngulës:
- Kushtojini vëmendje asaj që mendoni, ndjeni, dëshironi dhe preferoni. Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për këto gjëra përpara se t’i komunikoni ato me të tjerët.
- Vini re nëse thoni “Nuk e di”, “Nuk më intereson” ose “Nuk ka rëndësi” kur dikush ju pyet se çfarë dëshironi . Ndaloni veten. Praktikoni të thoni atë që dëshironi, veçanërisht për gjërat që nuk kanë rëndësi. Për shembull, nëse dikush pyet: “Dëshiron jeshile apo të kuqe?” mund të thuash, “Unë do të preferoja atë të gjelbër – faleminderit.”
- Praktikoni të kërkoni gjëra. Për shembull: “A mund të më jepni të lutem një lugë?” “Më duhet një stilolaps – a ka dikush një shtesë?” “A mund të më kurseni një vend?” Kjo ndërton aftësitë dhe besimin tuaj kur keni nevojë të kërkoni diçka më të rëndësishme.
- Jepni mendimin tuaj. Thuaj nëse të pëlqeu apo jo një film që ke parë dhe pse.
- Praktikoni përdorimin e thënieve “Unë” të tilla si: “Unë do të doja…” “Preferoj…” ose “Ndjehem…”
- Gjeni një model që është i mirë për të qenë këmbëngulës – jo shumë pasiv dhe jo shumë agresiv. Shihni nëse mund të imitoni cilësitë më të mira të atij personi.
- Kujtojini vetes se idetë dhe opinionet tuaja janë po aq të rëndësishme sa të gjithë të tjerët. Njohja e kësaj ju ndihmon të jeni të sigurt. Vetëbesimi fillon me një qëndrim të brendshëm për të vlerësuar veten po aq sa vlerësoni të tjerët.
Për të punuar për të qenë më pak agresivë dhe më këmbëngulës:
- Mundohuni të lini të tjerët të flasin së pari.
- Vini re nëse e ndërprisni. Kape veten dhe thuaj: “Oh, më fal – vazhdo!” dhe le të përfundojë personi tjetër.
- Kërkoni mendimin e dikujt tjetër dhe më pas dëgjoni përgjigjen.
- Kur nuk jeni dakord, përpiquni ta thoni këtë pa e hedhur poshtë këndvështrimin e tjetrit. Për shembull, në vend që të thoni: “Kjo është një ide e trashë”, provoni: “Nuk më pëlqen vërtet ajo ide”. Ose në vend që të thoni: “Ai është kaq hov”, provoni: “Unë mendoj se ai është i pandjeshëm”.
- Gjeni një model që është i mirë për të qenë këmbëngulës – jo shumë pasiv dhe jo shumë agresiv. Shihni nëse mund të imitoni cilësitë më të mira të atij personi.
Edhe njerëzit natyrshëm të sigurt mund të ndërtojnë dhe zgjerojnë aftësitë e tyre. Për të punuar në përmirësimin e një stili natyrshëm të sigurt:
- Gjeni modele që janë të aftë për të qenë këmbëngulës – jo shumë pasivë dhe jo shumë agresivë. Shihni nëse mund të imitoni cilësitë e tyre më të mira. (Do të vini re se kjo është e njëjta këshillë që japim për të ndihmuar me një stil që është shumë pasiv ose shumë agresiv. Kjo sepse ne kurrë nuk ndalojmë së mësuari!)
- Vini re se ku jeni më të mirë për të qenë këmbëngulës. Njerëzit sillen ndryshe në situata të ndryshme. Shumë njerëz mendojnë se është e lehtë të jesh këmbëngulës në situata të caktuara (si me miqtë), por më sfiduese në të tjerat (si me mësuesit ose kur takoni njerëz të rinj). Në situata më të vështira, përpiquni të mendoni: “Çfarë do t’u thosha miqve të mi të ngushtë?”
Kur flisni me vendosmëri, kjo tregon se besoni në veten tuaj. Ndërtimi i vetëbesimit është një hap për t’u bërë vetvetja juaj më e mirë, personi që dëshironi të jeni!
