Ju kujtohen muajt e parë me një të porsalindur ? (Apo ishte e gjitha një turbullim i privuar nga gjumi?) Mes ndryshimeve të pafundme të pelenave dhe përshtatja me jetën si prindër të rinj është për të thënë rraskapitëse.
Ditët tuaja para fëmijërisë ndoshta duken si histori e lashtë tani. E ashtu siç ndryshon stili juaj i jetesës pas lindjes, po ashtu ndryshon edhe marrëdhënia juaj. Nëse ndiheni sikur ju dhe partneri juaj keni pasur një problem të vështirë që nga momenti i lindjes së fëmijëve, nuk jeni vetëm. Këtu, me ndihmën e psikiatres riprodhuese dhe perinatale Dr. Carly Snyder, ne zbërthejmë se si duket jeta pas fëmijëve dhe si të gjejmë kohë për t’u rilidhur.
Si të rilidheni pas lindjes së fëmijëve
Pavarësisht nëse keni të porsalindur apo adoleshentë, është normale që një distancë e vogël të futet në rrugën e saj mes jush dhe partnerit tuaj. Por ka disa mënyra se si mund të rifitoni lidhjen me partnerin tuaj, për sa kohë që jeni të gatshëm të bëni përpjekje.
Merrni kohë për të folur me njëri-tjetrin
Dr. Synder thekson se komunikimi është çelësi për një marrëdhënie të shëndetshme . “Mos supozoni se partneri juaj e di se si ndiheni, sepse ai mund të mos jetë i tillë – atëherë ju do të zemëroheni kur ai nuk e di,” thekson Dr. Snyder.
Ajo shton se të folurit për problemet kur ato lindin shmang një argument që mund të krijohet pakënaqësia me kalimin e kohës, duke çuar në fund të vijës.
Nëse të dy prindërit kanë orare të ngjeshur ose jashtë shtëpisë, ka kuptim të prisni deri në fund të ditës për të pasur një bisedë ballë për ballë gjatë natës, ku mund të trajtoni shqetësimet me zë, emocionet ose thjesht të bisedoni për ditën tuaj. edhe nëse është vetëm për 10 minuta). Në këtë mënyrë, ju jeni duke u fokusuar tek njëri-tjetri në vend se kush do të ndryshojë pelenën tjetër. Është një shans për t’i dhënë lidhjes tuaj vëmendjen që meriton.
“Mos harroni se çdo fazë në prindër është kalimtare”, thotë Dr. Snyder. “Faza e të porsalindurit nuk është përgjithmonë, faza e foshnjës nuk është përgjithmonë – [ka të bëjë me] të qenit rehat me faktin se gjërat do të ndryshojnë.”- Dr. Carly Snyder
Përqafoni momentet e vogla të intimitetit
Siç e di çdo prind, të kesh disa çaste qetësie për t’u shtrirë ose për të pirë një filxhan kafe është gjithçka. Përpara fëmijëve, ishte e lehtë t’i merrje ato momente si të mirëqena. Pasi të kenë lindur, është e domosdoshme të pranoni dhe vlerësoni gjërat e vogla që ju ndihmojnë të kaloni ditën.
E njëjta gjë vlen edhe për ju dhe partnerin tuaj. Bëjeni një pikë për të treguar vlerësimin ose dashurinë në mënyra të vogla por me ndikim. Mund t’i dërgoni një mesazh të dashur me tekst gjatë ditës për t’i treguar partnerit tuaj se po mendoni për të, t’i lini partnerit një shënim në banjë ose kuzhinë që mund ta gjejë përpara se të niset për në punë – madje edhe t’i shkruani një letër mund të jetë një gjest romantik. . Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni gjuhën e dashurisë së partnerit tuaj për të përballuar konfliktin .
Më shumë mënyra të thjeshta për të treguar dashurinë e partnerit tuaj:
- Akte të vogla të intimitetit fizik, si mbajtja e duarve ose një puthje në të
- faqe
- Lini shënime dashurie nëpër shtëpi që t’i gjejnë
- U thoni atyre të bëjnë një sy gjumë ose dush ndërsa ju shikoni fëmijët
- Bëni një filxhan kafe për ta para punës
- Kujdesuni për një punë shtëpiake që nuk u pëlqen të bëjnë
- Thuaj “faleminderit” për një gjest që ata menduan se nuk e kishe vënë re
- Përgatitni vaktin e tyre të preferuar (ose porositni ushqimin e tyre të preferuar)
- Jepini atyre një masazh të shpinës
Jepini përparësi datës së natës
Orari juaj i ngjeshur me fëmijët e bën të lehtë që natën e takimit të kalojë nëpër të çara. Sapo të jeni të kënaqur t’i lini me një anëtar të familjes, mik të ngushtë ose kujdestar, planifikoni një natë vetëm për ju të dy. Nata e takimit nuk ka nevojë të shtjellohet.
Çelësi është ta bëni natën rreth juve të dyve, jo fëmijëve. Merrni darkë ose disa pije, shikoni një film ose shfaqje komedi, qëndroni brenda dhe bëni darkë së bashku, ose uluni në verandë me një gotë verë. Një natë me takime të ulëta në shtëpi mund të ndihet edhe më e arritshme sesa të përpiqesh të planifikosh një natë jashtë.
“Nuk është e shëndetshme që dikush të divorcohet nga jeta e mëparshme dhe të fokusohet vetëm te foshnja”, thotë Dr. Snyder.
Rindezni shkëndijën fizike
Ndonjëherë, rilidhja në dhomën e gjumit kërkon kohë dhe kjo është në rregull. Kur keni një të porsalindur, Dr. Snyder shpjegon se gratë shpesh kanë nevojë për më shumë kohë për t’u rikthyer në humor. Ndërmjet ushqyerjes me gji (nëse ata vendosin), ndjesisë së pakëndshme me trupin e tyre ose dhimbjes së përgjithshme, është e rëndësishme ta merrni atë ngadalë. “Ka kaq shumë arsye që duhet të ecë ngadalë dhe të drejtohet plotësisht nga gruaja,” thotë ajo.
Kur të dy të jeni gati, mund të provoni të bëheni intim në një ambient të freskët si dushi ose në divan. Nëse një rutinë e ngurtë po ju pengon të dy të përjetoni ndonjë intimitet, mund të përpiqeni të rregulloni orarin e gjumit ose madje të largoheni nga gjumi i përbashkët, në mënyrë që të keni më shumë kohë së bashku – nëse kjo funksionon për familjen tuaj.
Së fundmi, mos u ndjeni fajtor (ose të sikletshëm) nëse duhet të planifikoni seks. Një studim zbuloi se ato çifte që bënin seks një herë në javë ndjenin më shumë kënaqësi në marrëdhënie sesa ata që bënin më pak.1
Për më tepër, studiuesit zbuluan se bërja e saj më shumë se një herë në javë nuk shtoi kënaqësinë e marrëdhënies, kështu që nuk keni nevojë të bëni shumë presion mbi veten tuaj. Fundi? Planifikimi i seksit një herë në javë mund të jetë gjithçka që ju nevojitet për të rivendosur intimitetin tuaj fizik.
Pse çiftet debatojnë pas lindjes së fëmijëve
Një studim që ndoqi çiftet që kishin qenë të martuar për 8 deri në 10 vjet, vëzhgoi ndryshimet martesore pasi çifti kishte fëmijë, dhe ajo që zbuloi ndoshta nuk është befasi për këdo me fëmijë: Rreth 90% e çifteve thanë se ndjeheshin më pak të lumtur në jetën e tyre. marrëdhënie pas lindjes së fëmijëve.
Një nga konfliktet kryesore midis prindërve është se si të trajtojnë dhe delegojnë ngarkesën e re të punës që lidhet me kujdesin për një të porsalindur.
Arsyet e tjera të zakonshme për debate mes prindërve të rinj:
- Të dy partnerët duan “kohë për mua”
- Një rënie në intimitetin fizik
- Kush fle më shumë
- Njëri ose të dy partnerët ndihen të pavlerësuar
- “Scoreekeeping” (duke mbajtur një numërim se kush bën çfarë)
- Mënyra “e duhur” për t’u kujdesur për fëmijën
“Kur keni një fëmijë, [ka] një ndarje e natyrshme e punës që ndodh,” thotë Dr. Snyder. “Të dy [partnerët] mund të jenë të kënaqur me këtë, ose ata do të luftojnë për këtë.” Në mënyrë tipike, një partner ndihet sikur merr pjesën më të madhe të përgjegjësive, gjë që mund të çojë në shumë pakënaqësi.
Fajtori themelor pas të gjitha këtyre argumenteve është mungesa e komunikimit. “Të dy njerëzit janë të lodhur – komunikimi me të vërtetë mund të shkojë poshtë tubave,” sh pjegon Dr. Snyder. “Nëse përvetësoni gjithçka, ajo do të shpërthejë.”
