Shumë njerëz mendojnë se sa më shumë plakemi, aq më të vështirë e kemi të përballojmë emocionet. Por në të vërtetë, e kundërta ndodh. Në moshë madhore, shumë prej nesh ndihen emocionalisht më të qëndrueshëm, më të duruar dhe më të aftë për të parë anën pozitive të gjërave.

Psikologia Sarah Grainger, Ph.D., studiuese në Universitetin e Queensland në Australi, ka hulumtuar për vite me radhë se si ndryshon jeta emocionale ndërsa plakemi. Ajo thekson se “për shumicën e njerëzve, plakja shoqërohet me përmirësim të aftësive për të përballuar emocionet”. Studimet e saj tregojnë se të rriturit e moshuar kanë më pak luhatje emocionale dhe dinë të shmangin më mirë situatat stresuese, krahasuar me të rinjtë.

Një nga zbulimet më interesante të saj lidhet me faktin se me kalimin e kohës, njerëzit bëhen më të vetëdijshëm për kohën që kanë dhe më selektivë në përvojat që zgjedhin. “Ndërsa ndihemi se kemi më pak kohë përpara, priremi të fokusohemi më shumë te marrëdhëniet që kanë kuptim për ne dhe të gëzojmë të tashmen”, shpjegon Dr. Grainger.

Sipas saj, kjo është një nga arsyet pse të moshuarit përjetojnë më shumë emocione pozitive: jo sepse bota bëhet më e lehtë, por sepse ata kanë mësuar të përqendrohen tek ajo që është vërtet e rëndësishme. Ata janë më të aftë të menaxhojnë ndjesitë negative dhe të kalojnë me më shumë qetësi përmes vështirësive.

Ky qëndrim më i butë dhe më i kuptueshëm ndaj vetes, shpjegon ajo, ndihmon në përmirësimin e mirëqenies mendore. “Nuk është se të moshuarit nuk përjetojnë emocione të vështira, por ata kanë më shumë përvojë dhe mjete për t’i menaxhuar”, shton Sarah Grainger.

Nëse duam të përmirësojmë marrëdhënien tonë me emocionet, mbase duhet të mësojmë nga kjo qasje e të moshuarve: më pak kritikë ndaj vetes, më shumë fokus në momentin aktual, dhe më shumë durim për proceset e jetës.

Sarah Grainger, Ph.D., është studiuese në Universitetin e Queensland në Australi. Ajo fokusohet në ndryshimet sociale dhe emocionale që ndodhin gjatë plakjes, dhe ka botuar punime në revista të njohura si Annual Review of Psychology, Psychology and Aging dhe Journals of Gerontology. Aktualisht është redaktore e asociuar në Gerontology dhe është vlerësuar nga Association for Psychological Science si “Rising Star” për kontributin e saj në kërkimin mbi plakjen.