Ne mund të presim që të përballemi me shumë pengesa, shpërqendrime dhe sfida në botën tonë gjithnjë e më kaotike. Kjo është arsyeja pse ne kemi nevojë për qëndrueshmëri më shumë se kurrë.
Rezistenca është një nga gjashtë ” muskujt mendorë ” që përbëjnë forcën mendore, ose aftësinë për të rregulluar në mënyrë produktive emocionet, mendimet dhe sjelljet tuaja. Është thelbësore për sukses, por e vështirë për t’u kultivuar.
Lajmi i mirë është se, siç e ndaj në librin tim të ri ” Udhëheqësi i fortë mendërisht ”, çdokush mund të ndërtojë zakone për elasticitet dhe qëndrueshmëri më të madhe.
Një pjesë e hulumtimit tim mbi forcën mendore përfshin zhvillimin e një vetëvlerësimi që ju lejon të vlerësoni se ku jeni kur bëhet fjalë për secilin nga gjashtë muskujt dhe të kuptoni se çfarë mund të bëni për të ngritur nivelin.
Këtu është një mini-vlerësim i fokusuar te qëndrueshmëria: Nëse mund t’u përgjigjeni “gjithmonë” këtyre shtatë pyetjeve, ju jeni tashmë më elastik se shumica.
1. A e shihni fatkeqësinë si një mundësi dhe jo një kërcënim?
Nëse e shihni ndonjë pengesë si një kërcënim – për qëllimet, identitetin ose reputacionin tuaj – përqendroheni në gjithçka që mund të shkojë keq. Ankthi juaj shpesh ushqehet vetë, duke e bërë edhe më të vështirë të lundroni në rrugën tuaj për të dalë nga një rrethanë e vështirë.
Por nëse e shihni pengesën si një sfidë që teston aftësitë tuaja në një mënyrë të mirë dhe si një mundësi për të eksploruar, mësuar, rritur ose arritur më shumë nga sa keni menduar të jetë e mundur, është në mënyrë dramatike më produktive.
Për shembull, gjatë COVID, pashë një mikrobirrari të kthente një pengesë të madhe (që duhej të mbyllej përkohësisht) në një mundësi për t’i bërë punonjësit e tyre të kalonin kohë në komunitet në një sërë projektesh vullnetare. Në vend që të rrinin kot, ata ndërtuan lidhje në lagjen e tyre.
2. A jeni fleksibël kur bëhet fjalë për zgjidhjen e problemeve?
Rezistenca kërkon aftësi për zgjidhjen e problemeve. Por një qasje e ngurtë për zgjidhjen e problemeve nxit zhgënjimin, jo guximin. Një mentalitet fleksibël është i domosdoshëm.
Ndërsa ndaj në ” Udhëheqësi i fortë mendërisht ”, ju nevojiten tre lloje specifike fleksibiliteti:
- Fleksibilitet intelektual, që do të thotë të mbash një mendje të hapur, të konsiderosh zgjidhjet “jashtë kutisë” dhe të jesh i hapur për të sfiduar supozimet tuaja
- Fleksibilitet emocional, që do të thotë të mos lidheni shumë me një zgjidhje të mundshme ose t’i lini emocionet tuaja t’ju shtyjnë të merrni vendime të nxituara
- Fleksibilitet i disponueshëm, që do të thotë të argëtoheni me procesin e zgjidhjes së problemeve duke improvizuar dhe eksperimentuar sipas nevojës
3. A e balanconi realitetin me shpresën, edhe në fatkeqësi?
Udhëheqësit më elastikë për të cilët kam punuar, ndanë të gjithë një superfuqi: aftësinë për të balancuar realitetin dhe shpresën.
Unë kam pasur menaxherë që kanë komunikuar vetëm realitetin e një situate të pafavorshme. Ata ishin dëshpërues. Unë kam pasur menaxherë që kanë komunikuar vetëm optimizëm. Ata ishin jashtë kontaktit.
Menaxherët më të mirë që kam pasur ishin realistë për rrethanat në fjalë, por vepronin me një nuancë shprese. Ata lundruan me sukses nëpër pengesa të mëdha kur të tjerët dështuan.
4. Kur përballeni me një pengesë, a fokusoheni në atë që keni ende kundrejt asaj që keni humbur?
Fatkeqësitë shpesh na bëjnë të ndihemi sikur kemi humbur diçka, si kohë, para, mbështetje ose besim . Por njerëzit shumë elastikë përqendrohen në atë për të cilën duhet të jenë ende mirënjohës kur lindin pengesa.
Kur përqendroheni në punën me atë që keni përkundrejt ankimit për atë që nuk keni, ju mund të bëni atë që duhet bërë në vend që të ngecni duke përsiatur për atë që keni humbur dhe çfarë tjetër mund të shkojë keq.
5. A e shmangni ngecjen duke menduar: ‘Nuk është e drejtë’?
Fiksimi se sa të padrejta janë rrethanat tuaja mund t’ju paralizojë, duke ju lënë vetëm aftësinë për zemërim, jo veprim. Të ngecesh në “nuk është e drejtë” mund të çojë në një mentalitet viktimë, e cila gërryen elasticitetin. Ju mësoni të besoni se jeni të pafuqishëm ose të pafuqishëm. Ju nuk jeni.
Njerëzit elastik nuk mendojnë: “Pse unë?” Ata mendojnë: “Pse jo unë?” Si në, “Pse nuk mund të jem unë ai që ngrihet me guxim mbi këto rrethana?”
Zotëroni pjesën tuaj në rrethanat në të cilat jeni, angazhohuni të mësoni dhe të rriteni prej saj dhe jini të gatshëm të ndryshoni situatën tuaj në vend që thjesht të dëshironi që ajo të ndryshojë .
6. A shmangni ekzagjerimin se sa e dhimbshme është në të vërtetë një pengesë?
″ Katastrofimi ” i bën malet nga molet. Të trullon në vend që të të përqendrojë. Ajo shtrembëron situatën në vend që ta qetësojë atë.
Rezistenca vjen nga të qenit realist për ndikimin e vërtetë të rrethanave pa minimizuar ose ekzagjeruar. Do të thotë të ndash çdo efekt vërtet negativ, në mënyrë që të mos rrjedh gjak në pjesë të tjera të punës ose jetës suaj.
7. A jeni të dhembshur me veten kur bëni gabime?
Të qëndrosh elastik është mjaft e vështirë. Pse ta bëni më të vështirë duke rrahur veten kur pengoheni?
Kur godet fatkeqësia, kushtojini vëmendje asaj që ndjeni për veten tuaj. Në vend që të gjykoni veten, emërtoni emocionin. Për shembull: “Ndihem si një dështim tani.”
Kur e emërtoni, ndjesia fillon të humbasë kontrollin mbi ju dhe bëhet diçka specifike që mund t’i drejtoheni. Është diçka që po e përjeton, jo kush je. Ndiheni si një dështim. Kjo nuk do të thotë që ju jeni një dështim.
Jini të sjellshëm me veten. Flisni me veten si një mik në nevojë. Dhe mbani mend se ju jeni më i madh se çdo gabim.
