Ata që të frikësonin kur ishe i vogël të tregonin histori me përbindësha poshtë shtratit, hajdutët që hynë në shtëpi ose fantazmat që fshihen në errësirë
Shumë njerëz mund të kujtojnë gjallërisht frikën e tyre më shqetësuese të fëmijërisë, por ata priren të tejkalojnë shqetësimet që dikur shkaktonin netë pa gjumë. Për disa fëmijë dhe prindërit e tyre, megjithatë, mund të jetë e vështirë të përcaktohet kur frika është tipike
Frika është një pjesë normale e zhvillimit njerëzor dhe shërben si mekanizma mbijetese, duke ndihmuar në parandalimin e fëmijëve dhe të rriturve nga përfshirja në sjellje të rrezikshme. Por sapo frika të bëhet dobësuese ose të dëmtojë funksionin e përditshëm, ato mund të klasifikohen si një fobi ose çrregullim ankthi, tha Thomas Ollendick, Profesor i nderuar i Universitetit emeritus i Psikologjisë në Virginia Tech, i cili njihet për punën e tij me fëmijët dhe adoleshentët.Nëse çrregullimet e ankthit dhe fobitë nuk trajtohen, fëmijët janë në rrezik të problemeve shtesë psikiatrike ose mjekësore, të cilat mund t’i pasojnë ato deri në moshën madhore, sipas Wendy Silverman, drejtoreshë e Programit të Ankthit dhe Çrregullimeve të Humorit të Qendrës së Studimit të Fëmijëve në Yale, Alfred A. Messer Profesor i Psikiatrisë së Fëmijëve dhe profesor Yaine i Mjekësisë në Shkollën e Psikologjisë.
Frika të zakonshme në faza të ndryshme zhvillimi
Fëmijët mund të zhvillojnë fobi ose çrregullime ankthi për një sërë arsyesh, duke përfshirë gjenetikën, përvojat negative të drejtpërdrejta me një ngjarje ose objekt, vëzhgimin e të tjerëve ose dëgjimin e informacionit të frikshëm, tha Silverman.
Çrregullimet fobike dhe ankthi janë gjithashtu relativisht të zakonshme tek fëmijët. Deri në 1 në 3 fëmijë dhe adoleshentë janë të prekur nga këto çrregullime dhe këto ritme janë rritur ndjeshëm që nga fillimi i pandemisë Covid-19, sipas ” Udhëzuesi i Prindërve të Ndihmës së Parë Psikologjike: Ndihma për Fëmijët dhe Adoleshentët për të përballuar krizat e parashikueshme të jetës”. (Silverman kontribuoi në këtë libër.)
Frika dhe ankthet e reja priren të zhvillohen dhe ndryshojnë ndërsa fëmijët dhe adoleshentët rriten dhe përshtaten me mjediset e reja, tha Silverman.
Foshnjat dhe të vegjlit shpesh shfaqin frikë nga zhurmat e larta, njerëzit e panjohur dhe ndarja nga prindërit e tyre. Në kohën kur fëmijët fillojnë të angazhohen në lojëra më imagjinative pasi të arrijnë moshën parashkollore, ata mund të zhvillojnë frikë nga fantazmat, përbindëshat dhe kafshët e vogla.
Kur fëmijët arrijnë adoleshencën dhe fillojnë të kenë më shumë përvoja të botës reale, është e zakonshme që ata të zhvillojnë frikë rreth ankthit social, veçanërisht kur përballen me shqyrtimin e të tjerëve.
Dallimi i frikës nga çrregullimet e ankthit ose fobitë
Hapi i parë në trajtimin e një çrregullimi ankthi ose fobie është njohja e simptomave që bien jashtë kufijve të një frike të përbashkët.
Prindërit mund të luftojnë për të zbuluar disa shqetësime, veçanërisht nëse një fëmijë nuk shfaq simptoma klasike – duke refuzuar ushqimin, të përziera ose duke refuzuar të largohet nga shtëpia – ose ka rezerva për të ndarë frikën e tyre, vuri në dukje Ollendick.
Për të ndihmuar prindërit të dallojnë nëse një frikë mund të zhvillohet në një çrregullim më serioz, ekspertë të tillë si Olendick dhe Silverman shikojnë shpeshtësinë, intensitetin dhe kohëzgjatjen e një frike.
Frekuenca ndihmon në përcaktimin se sa shpesh po shfaqet një frikë. Prindërit dhe fëmijët mund të vërejnë nëse frika është diçka që shfaqet një herë në vit në krahasim me një luftë të përditshme.
Është gjithashtu e rëndësishme të vlerësohet intensiteti i një frike, të cilën prindërit mund ta gjykojnë bazuar në mënyrën se si fëmija i tyre reagon kur një situatë nuk trajtohet në mënyrën që ata dëshirojnë. Renditja e reagimeve të fëmijës suaj në një shkallë nga një deri në 10 mund t’i ndihmojë prindërit dhe psikologët të kuptojnë më mirë ashpërsinë e këtyre rasteve.
Së fundi, kohëzgjatja është thelbësore për të ditur se kur mund të jetë koha për të kërkuar mbështetje profesionale. Psikologët rekomandojnë t’i jepni pak kohë frikës së fëmijës tuaj për t’u qetësuar për të parë nëse shqetësime të tilla janë më shumë një fazë apo çështje afatgjatë.
Duke cituar botimin e pestë të Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore, Ollendick dhe Silverman vunë në dukje se frika duhet të zgjasë për të paktën gjashtë muaj përpara se të konsiderohen një fobi ose çrregullim ankthi klinikisht i rëndësishëm.
Sidoqoftë, nëse frika po e pengon një fëmijë të zhvillohet ose funksionojë siç duhet, dëmton funksionin e familjes ose ndikon negativisht në performancën akademike, është e mundur që frika të jetë zhvilluar në një problem klinikisht domethënës dhe mund të duket e paarsyeshme që prindërit të presin për të kërkuar mbështetje profesionale, tha Silverman.
Si mund të ofrojnë prindërit mbështetje
Kur menaxhojnë frikën e fëmijëve, shumë prindër instinktivisht duan të ndërhyjnë për të mbrojtur shqetësimin e tyre. Megjithatë, Silverman paralajmëron kundër kësaj qasjeje, të cilësuar si mbrojtja ose strehimi i prindërve, e cila ofron lehtësim të përkohshëm për fëmijën, por përforcon frikën në vend që të ndihmojë në kapërcimin e rrënjës së shqetësimit.
Nëse prindërit kanë ankthe specifike që i bëjnë ata të spirale dhe të veprojnë në mënyrë të papërshtatshme, është thelbësore të pranojmë se ata mund të demonstrojnë reagime më të shëndetshme, të cilat mund ta ndihmojnë fëmijën e tyre të modelojë sjellje më të mirë në të ardhmen.
Për më tepër, prindërit duhet të përpiqen të gjejnë një ekuilibër midis pranimit të shqetësimeve të fëmijës së tyre dhe diskutimit të masave paraprake të sigurisë dhe theksimit të dëmeve të mundshme dhe rezultateve negative të një ngjarjeje ose objekti, tha Olendick.
Mund të jetë veçanërisht e vështirë të lundrosh frikën e fëmijëve nga kërcënimet e botës reale, si p.sh. të shtënat në shkollë ose fatkeqësitë natyrore. Megjithatë, Olendick dhe Silverman rekomandojnë fort nxitjen e dialogut të hapur për të ndihmuar në uljen e shqetësimeve ose ndjenjave të izolimit dhe turpit.
Prindërit gjithashtu mund të ndajnë emocionet e tyre, në një mënyrë të përshtatshme për moshën, për të treguar se është e shëndetshme të flasësh për tema të rënda dhe të jesh i pambrojtur me të tjerët.
Në disa raste, shpjegimi se disa frika janë të lidhura me ngjarje me probabilitet të ulët ose krijimi i një plani mund të sigurojë siguri, tha Silverman.
Për ata që jetojnë në zona bregdetare më të ndjeshme ndaj uraganeve, fëmija juaj mund të gjejë ngushëllim në diskutimin e veprimeve që anëtarët e familjes do të duhej të bënin nëse ishin në rrezik.
Prindërit duhet t’i inkurajojnë fëmijët të përballen me frikën e tyre në vend që të bien në sjellje shmangëse. Sidomos për më të rinjtë, përforcimi pozitiv mund t’i ndihmojë fëmijët të ndihen të motivuar për t’u përballur me frikën e tyre. Dhurata të vogla ose privilegje të tilla si të luash një lojë ose marrja spontane e akullores duhet të ofrohen sa më shpejt që të jetë e mundur pasi fëmijët të jenë përfshirë në një sjellje të tillë për të ndërtuar besimin e tyre, sipas Silverman.
Duke kërkuar ndihmë profesionale
Nëse ankthet e fëmijës tuaj vazhdojnë përtej gjashtë muajsh, pavarësisht përpjekjeve tuaja në shtëpi, është jetike që prindërit të kërkojnë ndihmë nga profesionistë të kualifikuar, tha Silverman.
Kur ndjekin mbështetje profesionale, fëmijët më të vegjël mund të kenë vështirësi të njohin dhe artikulojnë emocionet e tyre. Prindërit mund të ofrojnë njohuri të dobishme për psikologët duke ndjekur sjelljet dhe duke mbledhur reagime nga mësuesit ose kujdestarët e tjerë, tha Olendick.
Silverman shtoi se terapia konjitive e sjelljes, veçanërisht terapia e ekspozimit , ka rezultuar shumë efektive në trajtimin e ankthit dhe fobive.
Terapia e ekspozimit gradualisht prezanton objektin ose situatën e frikshme në mënyrë të kontrolluar, duke filluar nga pak dhe duke u rritur me kalimin e kohës.
Nëse ka frikë nga qentë, për shembull, fëmija mund të fillojë duke parë fotot e kafshëve, pastaj duke vëzhguar një nga një dritare, përpara se të ndërveprojë përfundimisht me një qen të vogël dhe të butë, tha Silverman.
Me kalimin e kohës, ju mund të konsideroni ta çoni fëmijën tuaj në një park për të qenë rreth qenve ndërsa ata janë të frenuar nga pronarët e tyre.
